Un dysfonctionnement exécutif, c'est quoi ?

Le dysfonctionnement exécutif est un ensemble de difficultés liées aux fonctions exécutives, qui sont essentielles pour la planification, l'organisation, le contrôle des impulsions et la flexibilité mentale. Ces compétences aident à gérer les tâches quotidiennes et sont particulièrement mises à l’épreuve dans des situations comme les devoirs, la gestion des émotions ou même les activités de routine. Pour les jeunes ayant un TDAH, les troubles « dys » ou certains troubles de l'apprentissage, le dysfonctionnement exécutif peut rendre ces activités plus difficiles.

Voici les principales composantes du dysfonctionnement exécutif et quelques idées pour y faire face :

1. Planification et organisation : Cela inclut la capacité de structurer et prioriser les tâches. Une personne avec un dysfonctionnement exécutif peut avoir du mal à déterminer par où commencer ou à anticiper le temps nécessaire pour accomplir des tâches.

   • Aide possible : Utiliser des supports visuels (listes de tâches, calendrier hebdomadaire) et fractionner les tâches en petites étapes.

2. Mémoire de travail : Il s'agit de retenir temporairement des informations nécessaires pour réaliser une tâche, comme se souvenir des instructions ou des étapes d’un exercice.

   • Aide possible : Encourager l’utilisation de rappels visuels ou auditifs (post-it, alarmes) et des résumés écrits des tâches.

3. Flexibilité cognitive : Cela permet de s’adapter aux changements, de passer d'une tâche à une autre ou de réévaluer une situation en fonction de nouvelles informations.

   • Aide possible : Travailler sur la flexibilité en intégrant progressivement des variations aux routines et encourager l’acceptation des imprévus.

4. Inhibition et contrôle des impulsions : Cela inclut la capacité de retenir une impulsion, de différer une gratification ou d’éviter une distraction pour rester concentré sur la tâche en cours.

   • Aide possible : Utiliser des techniques de respiration pour aider au calme et introduire des pauses régulières pour libérer de l’énergie.

5. Initiative et motivation : Les personnes touchées peuvent avoir du mal à se mettre en action sans une aide extérieure ou un cadre précis.

   • Aide possible : Créer un système de récompenses pour les petites réalisations et un environnement qui encourage la prise d’initiative.

Les adaptations et stratégies peuvent grandement améliorer la vie quotidienne de ceux qui vivent avec un dysfonctionnement exécutif. Un suivi avec un spécialiste (psychologue, orthophoniste ou consultant spécialisé) peut aussi offrir un soutien personnalisé pour travailler ces compétences.