La roue des émotions : un outil clé pour les enfants neuroatypiques

Pourquoi utiliser une roue des émotions ?

Les enfants neuroatypiques (TDAH, TSA, DYS…) ont souvent du mal à identifier et exprimer leurs émotions. Ils peuvent passer d’un état à un autre de façon intense, sans toujours comprendre ce qui se passe en eux. La roue des émotions permet de :

✔ Mettre des mots sur leurs ressentis

✔ Visualiser les nuances des émotions

✔ Trouver ensuite des stratégies pour mieux les gérer

Comment utiliser la roue des émotions au quotidien ?

L'intégrer dans la routine

🔹 Le matin : Demander à l’enfant comment il se sent avant d’aller à l’école

🔹 Après l’école : Faire un point sur la journée en utilisant la roue

🔹 Avant le coucher : Identifier une émotion ressentie dans la journée et en parler

Associer chaque émotion à une stratégie de régulation

Joie /heureux → Partager avec quelqu’un, dessiner

Tristesse → Faire un câlin, écouter de la musique douce

Colère → Souffler sur une plume, écraser une balle antistress, fait du sport

Peur → Se réfugier dans un coin rassurant, utiliser un objet réconfortant, boire une boisson chaude

Fort → Commence un nouveau défit

Calme → Commence une activité qui demande la concentration

Voici un exemple de roue des émotions :

Vous pouvez aussi créer une roue des émotions personnalisée avec votre enfant

✂ Prendre un carton et découper un cercle

🖍 Dessiner ou coller des pictogrammes pour représenter les émotions

📌 Ajouter une flèche pivotante pour pointer l’émotion du moment

👉 Avec des pictogrammes : Pour les enfants qui ont du mal à verbaliser

L’important : adapter la roue aux besoins de l’enfant !

Certains enfants auront besoin de moins d’émotions, d’autres d’une version simplifiée avec des smileys. L’objectif est qu’ils se sentent à l’aise pour exprimer ce qu’ils ressentent.